Đừng để thể thao trở thành nguyên nhân hủy hoại nhan sắc của bạn.

Thể thao và dưỡng da rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng nếu không thực hiện đúng cách, chúng có thể gây hại cho làn da. Trước khi tập, việc tẩy trang là rất quan trọng để ngăn mỹ phẩm thẩm thấu và gây mẩn ngứa, mụn. Sau khi tẩy trang, không nên thoa kem dưỡng ẩm vì có thể làm bít lỗ chân lông. Khi tập thể thao, cơ thể sẽ tự tiết dầu, nên bạn không cần lo lắng về việc da khô. Ngoài ra, bạn nên buộc tóc cao và sử dụng băng đô cotton để tránh mồ hôi và nhiệt độ gây mụn ở trán và thái dương.

Khi tập thể thao như aerobic hay chạy, hãy buộc tóc lỏng để tránh hại da đầu và gãy tóc. Thoa dưỡng tóc lên dây buộc để giảm tác động lên chân tóc. Mặc quần áo thoáng mát, thấm mồ hôi và không quá chật để tránh kích ứng da. Tránh dùng phấn rôm vì nó có thể làm tắc lỗ chân lông khi gặp mồ hôi. Mồ hôi không gây mụn, nhưng mỹ phẩm trên mặt kết hợp với mồ hôi mới có thể gây hại. Tập thể thao giúp cải thiện làn da nhờ tăng cường tuần hoàn máu. Đừng quên mang khăn bông để thấm mồ hôi và giữ tay sạch để tránh gây mụn.

Tránh sử dụng khăn bông cứng hoặc khăn nilon sau khi tập luyện, vì đây là thời điểm lý tưởng để tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ khi lưu thông máu tăng cao, giúp da hấp thụ tốt hơn các sản phẩm dưỡng. Nên tẩy trang sau khi ra ngoài, dù có trang điểm hay không. Nếu bị mụn, hãy sử dụng sản phẩm chứa salicylic acid, tẩy da nhẹ nhàng và thoa kem dưỡng ẩm. Cẩn thận với mỹ phẩm mới vì da lúc này nhạy cảm hơn. Hạn chế ngồi lâu trước máy tính và tránh ăn thực phẩm không lành mạnh như sandwich, khoai tây chiên, pasta hay pizza để bảo vệ sức khỏe.

Chất béo trong đồ ăn nhanh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sắc đẹp, gây ra tóc và da nhờn. Không làm sạch da trước khi ngủ khiến da không thể "hít thở", trong khi ô nhiễm từ khói, bụi và hóa chất tấn công da hàng ngày. Ngay cả khi không trang điểm, bạn vẫn cần làm sạch da mỗi tối. Tóc cũng cần chăm sóc thường xuyên để tránh yếu, xơ và rụng do stress và hóa chất. Nên chọn dầu gội phù hợp và dưỡng tóc hàng tháng. Không nên nặn mụn bằng tay vì có thể gây nhiễm trùng.

Sử dụng sản phẩm se lỗ chân lông và làm khô mụn, sau đó kiên nhẫn chờ đợi. Thiếu ngủ sẽ dần ảnh hưởng xấu đến làn da và sức khỏe tổng thể, khiến da nhợt nhạt và lão hóa nhanh hơn do quá trình tái tạo tế bào bị gián đoạn. Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc để làm chậm lão hóa da.